¿Es olvidadizo? Pruebe estos sencillos trucos y despídase de ese problema
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He aquí 5 excelentes consejos para ejercitar la memoria.
1-Escuchar música clásica: Hay estudios que confirman que este hermoso género musical mantiene todas las
funciones cerebrales.
2-Lee un libro: La lectura no se trata de un simple hobby, ya que es una actividad que refuerza la memoria, pues
potencia la parte del cerebro que está relacionada con el apartado lingüístico.
3-Coma sano: Incluya en su dieta alimentos ricos en fósforo (cacao, yema de huevo, almendras...), potasio
(plátano, naranjas, aguacate...) y magnesio (cacahuetes, cereales...).
También se le debe asegurar al cerebro su
dosis diaria de glucosa, aunque es preferible que ésta sea de asimilación lenta.
4-Descanse bien: Cuando dormimos, el cerebro no descansa.
Es la hora en la que se encarga de clasificar toda la
información nueva que se ha recibido durante el día.
5-Ejercítese: El ejercicio físico es algo muy bueno para mantener una buena memoria, pues ayuda a mantener una
buena oxigenación en el cerebro.
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